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13 de mar. de 2024 · 13-03-2024. Respetar nuestras horas de sueño es fundamental no solo para descansar adecuadamente, sino también para disminuir el riesgo de desarrollar problemas de salud. ¡Así como lo lees! En México, el 45% de los adultos padece insomnio, lo que podría favorecer a una enfermedad cardiovascular.
18 de mar. de 2024 · Sin embargo, aquí enumeramos las causas más frecuentes de insomnio (Riemann et al., 2023): Causas psicológicas: el estrés, la ansiedad o la depresión pueden dificultar la conciliación del sueño, o hacer que nos despertemos a medianoche y no podamos volver a dormir.
9 de abr. de 2022 · Se considera insomnio cuando existe una incapacidad para dormir o se duerme poco durante varios días consecutivos. Aquí no se incluye el hecho que un día, de forma aislada, una persona no haya podido dormir. Básicamente el insomnio es la percepción que tiene el individuo de un sueño inadecuado o de pobre calidad de forma repetida.
15 de mar. de 2024 · Salud. Insomnio: 10 consejos de expertos para dormir mejor. Las investigaciones señalan que este trastorno puede llevar a problemas serios de concentración y aumentar el riesgo de enfermedades...
18 de mar. de 2024 · Medicina general. Soledad López. Periodista especializada en salud y nutrición. Diabetes mal controlada, sueño excesivo. La anemia provoca somnolencia. Apnea del sueño. La depresión y el insomnio se retroalimentan. Fibromialgia: sueño de poca calidad. Enfermedades cardíacas, cansancio y sueño. Alteraciones de la tiroides: fatiga extrema.
14 de mar. de 2024 · Los 11 consejos para evitar el insomnio. Los pacientes con insomnio pueden advertir un menor rendimiento laboral o cambios en el estado de ánimo. Los especialistas coinciden en que una buena higiene del sueño puede contribuir a evitar la dificultad de dormir. Por Redacción National Geographic.
4 de mar. de 2024 · La falta de sueño afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y más ansiosos. Un metaanálisis sintetiza 50 años de investigación sobre privación del sueño y muestra que este fenómeno...