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16M Followers, 387 Following, 1,728 Posts - Michelle Lewin (@michelle_lewin) on Instagram: "Fitness-Motivation"
Michelle Lewin es una de las celebridades en el mundo del fitness, conocida por su compromiso con el entrenamiento y su cuerpo tonificado. Su trayectoria en el mundo del fitness comenzó a los 15 años cuando se entregó a entrenamientos de resistencia.
Lose weight, build muscle, tone and sculpt, HIIT, STRONG by Zumba®, and more. Start today at ftpln.com/transform. Welcome to my YouTube channel! (En español mas abajo)Here you can take part of ...
- Día Uno – Espalda Y Bíceps
- Día 2 – Isquiotibiales Y Gemelos
- Día 3 – Tríceps Y Hombros
- Día 4 – Piernas
- Día 5 – Abdominales
Dominadas– 4 series, 12 repeticiones Remo en barra T– 4 series, 12 repeticiones Máquina de remo– 4 series, 10 repeticiones Curl bíceps con barra Z– 4 series, 12 repeticiones Curl Concentrado con mancuerna– 6 series, 12 repeticiones Curl bíceps con cable– 4 series, 12 repeticiones
Curl de pierna sentado– 4 series, 12 repeticiones Curl de pierna tumbado– 4 series, 12 repeticiones Peso muerto– 4 series, 10 repeticiones Elevación de talones– 6 series, 20 repeticiones Máquina de gemelos sentado– 8 series, 20 repeticiones
Extensiones verticales de tríceps con mancuernas– 6 series, 12 repeticiones Extensión de tríceps con cable polea de pie ( por encima de la cabeza)– 4 series, 12 repeticiones Press Militar– 4 series, 10 repeticiones Elevación frontal de hombros con barra Z– 4 series, 12 repeticiones Elevación lateral de hombros con mancuerna– 4 series, 10 repeticion...
Zancadas– 4 series, 12 repeticiones Prensa de pierna – 4 series, 15 repeticiones Sentadillas– 4 series, 12 repeticiones
Crunch de Abdominales– 4 series, 20 repeticiones Elevación de piernas suspendido en barra– 4 series, 12 repeticiones Abdominales en fitball– 4 series, 20 repeticiones Máquina de abdominales– 4 series, 12 repeticiones
Michelle Lewin: antes y después de la diva de Instagram. Michelle Lewin fue una chica que jamás tuvo objetivos claros en la vida y después de dar su primer paso en un gimnasio se convirtió en campeona IFBB-pro e ícono del Fitness con más seguidores en Instagram y otras redes sociales.
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23 de abr. de 2021 · Michelle Lewin, estrella del fitness: «Hacer miles de abdominales es una pérdida de tiempo» La entrenadora, modelo e influencer del fitness, que cuenta con más de 13 millones de seguidores en...
