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21 de feb. de 2012 · 21 Febrero 2012. Gabriela Gottau. 8258 publicaciones de Gabriela Gottau. Retomando nuestra guía para principiantes, describiremos un ejercicio para el trabajo del tren superior, especialmente para...
- Gabriela Gottau
- 50 s
- Editor
El pullover con polea alta es un buen ejercicio para la espalda media, a pesar de que no nos permita cargar con mucho peso, ya que el cable empujará hacia arriba. Veamos como se realiza correctamente.
En el día de hoy os traigo un tutorial sobre el pull over en polea alta con barra o, como a mi me gusta llamarlo, pull down. En este video veremos como realizar la técnica perfecta, los...
- 8 min
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- IvanFit
24 de abr. de 2024 · El pullover en polea alta nos permite entrenar gran número de músculos, especialmente los de la espalda. Se trata de un ejercicio aparentemente sencillo, pero que debemos realizar correctamente para beneficiarnos de todas sus ventajas. Qué es el pullover en polea alta. Músculos implicados . Cómo hacer el pullover en polea alta
- Santiago Marchante
4 de oct. de 2018 · High Fitness Trainer Pablo Pizzurno. 239K subscribers. Subscribed. 4.3K. 609K views 5 years ago EJERCICIOS MUSCULACION. Hoy veremos como realizar correctamente la tecnica del Pull Over con...
- 7 min
- 645.2K
- Pablo Pizzurno
22 de abr. de 2024 · El pull over con barra z en polea alta es un ejercicio en el que se utiliza una barra z y una polea alta para realizar un movimiento de estiramiento y contracción de los músculos de la espalda y los brazos. Consiste en tomar la barra z con las manos en pronación y estirar los brazos hacia arriba, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
9 de may. de 2023 · ¿Qué es el pull over polea alta? El pull over polea alta es un ejercicio que se realiza con una máquina de poleas en el gimnasio. Consiste en extender los brazos hacia atrás mientras sostienes una barra o mancuernas sobre tu cabeza, y luego llevarlos hacia adelante hasta la posición inicial.
