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  1. www.elmetodofuncional.com › entrenar › ejerciciosCómo hacer el Jalón al Pecho Unilateral : técnica y beneficios

    El Jalón al Pecho Unilateral, o One Arm Lat Pulldown es una variación del Jalón al Pecho. Permite fortalecer la espalda y el bíceps braquial. QUÉ MÚSCULO TRABAJA: Dorsal ancho, Abs, Biceps, Hombro, Espalda media. TIPO DE MOVIMIENTO: Tracción Unilateral (Pull) VARIACIONES: Jalón al Pecho, Dominadas (Pull-Ups) Cómo hacer el jalón al pecho.

  2. www.youtube.com › watch¿CÓMO REALIZAR UN PULL DOWN UNILATERAL CON LIGA CORTA? - YouTube

    💪🎯 Perfeccionando tu Entrenamiento: Pull Down Unilateral 🎯💪En este video, la Coach Flor y nuestro amigo Eddy te muestran cómo ejecutar de manera impecabl...

  3. www.youtube.com › watchHow to Do Unilateral Pull Downs - YouTube

    1 de jul. de 2009 · 39K views 14 years ago. Strengthen the back with unilateral pull downs. Learn tips and techniques for working out the chest, back, shoulders, and arms in this weightlifting video. ...more ...

    • 2 min
    • 40.1K
    • LIVESTRONG.COM

  4. www.youtube.com › watchUnilateral Lat Pulldown - YouTube

    🚀 Coaching Forums https://forums.t-nation.com🚀 T Nation Site https://www.t-nation.com🥇 Best Workout Supplement https://biotest.t-nation.com/products/surge...

    • 43 s
    • 87.2K
    • Testosterone Nation

  5. functionalbodysavage.com › exercises › unilateralHow to Do a Unilateral Lat Pulldown | Fix Strength & Muscle ...

    14 de ene. de 2024 · To perform a unilateral lat pulldown, begin with the correct setup on the machine, pull the handle towards your upper chest with one arm, and ensure controlled movement throughout. The unilateral lat pulldown targets the latissimus dorsi as the primary muscle, with biceps, forearm flexors, trapezius, rhomboids, and core muscles as ...

  6. squadfitness.es › pull-down-jalon-al-pechoPull down (jalón al pecho) | Squad Fitness

    6 de oct. de 2023 · El Pull down, también conocido como jalón al pecho, es un ejercicio fundamental en el entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular. En este articulo, exploraremos en detalle la técnica adecuada para realizar este ejercicio, los músculos involucrados, sus beneficios y algunas variaciones que puedes incorporar a tu rutina de ...

  7. cambiandoeljuego.com › entrenador-personal › latLat Pulldown (Jalones al Pecho) - Cambiando el Juego by ...

    25 de sept. de 2018 · Lat Pulldown (Jalones al Pecho) Lectura de 5 minutos. Lo que aprenderás hoy: El Lat Pulldown es un ejercicio excelente para desarrollar la amplitud y densidad de los músculos de la espalda. Solicita principalmente el dorsal ancho, el trapecio, el romboides, los redondos, el bíceps y en menor medida el pectoral.