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21 de feb. de 2012 · Retomando nuestra guía para principiantes, describiremos un ejercicio para el trabajo del tren superior, especialmente para ejercitar los músculos de la espalda. Se trata del pull-over con...
- Gabriela Gottau
- Editor
4 de oct. de 2018 · Hoy veremos como realizar correctamente la tecnica del Pull Over con Polea y sus variantes. Seguinos en nuestras redes: ...more.
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- Pablo Pizzurno
El pullover con polea alta es un buen ejercicio para la espalda media, a pesar de que no nos permita cargar con mucho peso, ya que el cable empujará hacia arriba. Veamos como se realiza correctamente.
9 de may. de 2023 · El pull over polea alta es un ejercicio que se realiza con una máquina de poleas en el gimnasio. Consiste en extender los brazos hacia atrás mientras sostienes una barra o mancuernas sobre tu cabeza, y luego llevarlos hacia adelante hasta la posición inicial.
En el pull over con mancuerna y con barra tumbados los músculos que más se activan son el pectoral mayor, el tríceps braquial y el dorsal ancho. Si queremos poner el foco del ejercicio en el dorsal ancho, optaremos por el pull over en polea alta de pie.
- Pull over es una expresión en inglés que significa detenerse o apartarse de la carretera para permitir que otros vehículos pasen o para recibir ins...
- Es importante hacer un pull over cuando la policía o las autoridades te indican que lo hagas, ya que es una señal para detenerte y seguir las instr...
- Cuando te pidan que hagas un pull over, enciende las luces direccionales para indicar que te moverás hacia el costado. Reduce la velocidad gradualm...
- Después de hacer un pull over, es importante mantener la calma y seguir las instrucciones de la policía o las autoridades. Pueden pedirte que muest...
- No hacer un pull over cuando la policía o las autoridades te lo indican puede resultar en sanciones legales, multas y posiblemente cargos más grave...
- En general, se recomienda hacer un pull over en lugares designados, como el arcén o los hombros de la carretera. Si no hay un lugar seguro para det...
7 de ene. de 2021 · Cómo Hacer PULL OVER 💪 con POLEA ALTA, Barra y Brazos Extendidos (TÉCNICA para Espalda y Pecho) - YouTube. Javier Giménez. 84.5K subscribers. Subscribed. 40. 2.8K views 3 years ago....
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- Javier Giménez
Pullover con barra: en lugar de utilizar una mancuerna, se utiliza una barra para realizar el movimiento. Pullover con polea baja: se realiza utilizando una polea baja en lugar de una mancuerna, lo que permite un entrenamiento más controlado y ajustable.
