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24 de feb. de 2022 · Que el push-up, también llamado flexión de brazos o fondo de pecho, sea el ejercicio con el que se mide la fuerza que tiene una persona –suele ser el primer ejercicio que se pide en cualquier...
15 de feb. de 2022 · 15 febrero 2022 por RUNFITNERS. El push-up o flexiones de brazos es un ejercicio increíble que ofrece una buena cantidad de beneficios. Pero como todo ejercicio debe ser ejecutado de manera correcta para disfrutar de todas sus ventajas. Por eso, hoy vamos a mostrarte como hacer push-up de la manera correcta para mejorar tu ...
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12 de sept. de 2023 · Técnica correcta para hacer push ups. Aunque se trata de un ejercicio ‘básico’, no te creas que es sencillo: tiene su complicación y una mala técnica lejos de producir beneficios en nosotros...
- GLKEBY
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Los push-ups, o lagartijas, son un ejercicio fundamental dentro de CrossFit por su gran capacidad para desarrollar fuerza en el pecho, hombros y tríceps. Además, trabajan la estabilización del core, lo que es clave para ejecutar múltiples movimientos en este deporte. Para realizar un push-up perfecto, sigue estos pasos:
Los 'push-up' se utilizan, además de para fortalecer los músculos mencionados anteriormente, para mejorar la fuerza y potencia de empuje del tren superior o incrementar la rigidez de los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna (core).
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- Natalia Vanq
¿Qué es una Push-up? Un push-up es un ejercicio común de peso corporal que se dirige principalmente a los músculos del pecho, tríceps y hombros. También involucra muchos otros músculos en todo el cuerpo, especialmente el núcleo, para mayor estabilidad.
