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Las semillas de girasol son sumamente ricas en ácidos grasos insaturados. Ayuda a rebajar los niveles tanto de colesterol alto como a bajar los triglicéridos altos. Son ricas en antioxidantes, por lo que ayudan a prevenir la aparición del cáncer a la vez que son útiles para luchar contra los efectos más nocivos del envejecimiento.
- Proteger la salud cardiovascular. Por ser ricas en grasas mono y poliinsaturadas, que son grasas buenas, las semillas de girasol ayudan a proteger la salud cardiovascular, pues regulan los niveles de colesterol total, aumentando el bueno y disminuyendo el malo, además de disminuir los niveles de triglicéridos.
- Ayudar a combatir el estreñimiento. Debido a la gran cantidad de fibras en su composición, las semillas de girasol ayudan a combatir el estreñimiento.
- Aumentar la masa muscular. Por poseer un elevado contenido en proteínas, las semillas de girasol pueden fácilmente ayudar a aumentar la masa muscular.
- Favorecer la pérdida de peso. También se pueden usar las semillas de girasol para adelgazar, esto gracias a la gran cantidad de fibras que poseen. Las fibras necesitan mayor tiempo para ser digeridas, disminuyendo el proceso de vaciado gástrico, aumentando la sensación de saciedad y, por ende, disminuyendo el apetito.
25 de may. de 2020 · Las semillas de girasol , también llamadas pipas o maravillas, en algunos países, son semillas comestibles de una planta llamada Helianthus annuss, mejor conocida como girasol. Sus semillas contienen buenas cantidades de vitaminas , minerales que nos traen diversos beneficios a la salud, en Menú te contamos más sobre ellas.
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Aumenta la sensación de saciedad; El magnesio estas semillas alivian el estrés, calmar los nervios; Buenas para el tratamiento de la migraña; Las semillas son el magnesio y el cobre, que ayudan en la salud de los huesos, dientes y uñas; Sus fibras ayudan en el funcionamiento del intestino;
18 de oct. de 2022 · Actualizado: 13/11/2022. Las semillas de girasol son apreciadas por sus propiedades nutricionales: tienen un alto contenido de ácidos grasos y un buen aporte de micronutrientes, entre muchos otros, destacamos las vitaminas del grupo B y vitamina E, antioxidantes y sales minerales como hierro, zinc, fósforo, magnesio y potasio.
24 de oct. de 2018 · Estos notables beneficios medicinales, nutricionales y culinarios han resultado en una popularidad histórica y creciente del girasol, en todos los continentes. 1. Mejora la salud cardiovascular. Las semillas de girasol son una gran fuente de vitamina E, esto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Resumen. Las semillas de girasol son un refrigerio crujiente y de nuez y un complemento sabroso para innumerables platos. Contienen varios nutrientes y compuestos vegetales que pueden ayudar a combatir la inflamación, las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2.
