Resultado de búsqueda
Split masculino sobre el suelo. El split, conocido también como apertura de piernas, spagat o grand écart, es una posición física, en la cual las piernas están alineadas lateral o frontalmente (son colineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas, formando entre ellas un ángulo de 180° o incluso más ...
Resumen del artículo. ¿Alguna vez te has quedado asombrado por la flexibilidad de una agraciada bailarina o de una gimnasta y has pensado que tú nunca serías capaz de hacer lo mismo? ¿Alguna vez has intentado hacer un split de forma espontánea y has terminado cayéndote o desgarrándote un músculo?
Para ejecutar un split (elemento gimnástico que consiste en abrirse de piernas frontalmente y formando un ángulo de 180º) es necesario tener las caderas muy flexibles. Realizando estiramientos profundos de forma regular, podrás ganar la flexibilidad necesaria para adoptar la posición de split.
2 de abr. de 2023 · En este video te enseñaré ejercicios básicos desde cero que te permitirán ir teniendo un mayor rango de movilidad y flexibilidad en tus piernas de forma frontal llamada en algunos países split...
- 7 min
- 4.9K
- Rosa Linda
Cómo hacer splits en una semana o menos. ¿Qué son los splits? Estos son una muestra impresionante de tu flexibilidad; por ende, son muy beneficiosos para muchas actividades como el ballet, artes marciales, la gimnasia y yoga. Para algunos,...
22 de jul. de 2022 · Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilida...
- 13 min
- 2.1M
- Daniela Golubeva
Un split de entrenamiento es la forma de organizar tus sesiones de gimnasio durante la semana. La intención es manejar la frecuencia y el volumen de entrenamiento para que la persona que lo lleve a cabo obtenga resultados. Existen diferentes splits. El que uno sea mejor que otro depende de cada persona, de sus preferencias y de su objetivo.
