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25 de jul. de 2017 · Clasificación de los step-ups como ejercicio; Ventajas de los step-ups; La magia del Déficit Bilateral (DBL) Desventajas de los Step-ups; Step-ups: 9 desafíos distintos; Alternativas en los 9 ejercicios: lastres y alternancia; Optimizando la técnica de los step-ups (“Subidas a banco”) Información ampliada y matizada en…
El Step Up es un magnífico ejercicio que trabaja la fuerza y que imita movimientos que realizamos constantemente en la vida real. Subir a un cajón permite hacer diferentes variaciones, por lo que puedes incluirlo en tu rutina de entrenamiento con regularidad y jugar a mantener estimulados tus músculos.
15 de ago. de 2023 · El step up es un ejercicio compuesto que beneficia la fuerza, la coordinación y el equilibrio, además, implica a diferentes grupos musculares. Los cuádriceps trabajan como extensores de las piernas y los glúteos como extensores de la cadera.
27 de jul. de 2017 · Tipos de step-ups: nueve variantes. Antes de empezar tu sesión de entrenamiento recuerda calentar de forma general y específica la fuerza para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Los...
- Josemi Del Castillo
19 de ene. de 2009 · 3.2K. 1.5M views 15 years ago. Step-ups are good exercises for building strength and endurance in your legs. Learn how to do barbell step-up exercises in this strength training video....
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- LIVESTRONG.COM
Los step-ups son un ejercicio compuesto que trabaja varios músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales. Los step-ups se pueden hacer con o sin pesas.
24 de jul. de 2017 · 813. 126K views 6 years ago Desarrollo Muscular. STEP-UPS (o Subida a banco)- Técnica del ejercicio y 9 variantes Suscríbete a mi canal para más ideas de entrenamientos y alimentación: http ...
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- Jose Miguel del Castillo Molina
