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25 de jul. de 2017 · Clasificación de los step-ups como ejercicio; Ventajas de los step-ups; La magia del Déficit Bilateral (DBL) Desventajas de los Step-ups; Step-ups: 9 desafíos distintos; Alternativas en los 9 ejercicios: lastres y alternancia; Optimizando la técnica de los step-ups (“Subidas a banco”) Información ampliada y matizada en…
El Step Up es un magnífico ejercicio que trabaja la fuerza y que imita movimientos que realizamos constantemente en la vida real. Subir a un cajón permite hacer diferentes variaciones, por lo que puedes incluirlo en tu rutina de entrenamiento con regularidad y jugar a mantener estimulados tus músculos.
19 de ene. de 2009 · 3.2K. 1.5M views 15 years ago. Step-ups are good exercises for building strength and endurance in your legs. Learn how to do barbell step-up exercises in this strength training video....
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- LIVESTRONG.COM
27 de jul. de 2017 · Te presentamos el ejercicio de fuerza step-ups y sus variantes (9 ejercicios). Tipos de step-ups: nueve variantes. Antes de empezar tu sesión de entrenamiento recuerda calentar de forma...
- Josemi Del Castillo
15 de ago. de 2023 · El step up es un ejercicio compuesto que beneficia la fuerza, la coordinación y el equilibrio, además, implica a diferentes grupos musculares. Los cuádriceps trabajan como extensores de las piernas y los glúteos como extensores de la cadera. Por su parte, el core y los dorsales ayudan a mantener la estabilidad y el equilibrio.
Los step-ups son un ejercicio compuesto que trabaja varios músculos de la parte inferior del cuerpo, incluidos los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales. Los step-ups se pueden hacer con o sin pesas.
You put your foot on an elevated surface and step up. The stepup is quickly regressed or progressed for all fitness levels, and it fits into almost any exercise programming to build unilateral muscle and strength in your quads and glutes .
