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Los juegos dinámicos son una forma de actividad lúdica, que ejercita el cuerpo, la mente y la actividad grupal. Aquí comparto una lista de juegos dinámicos, que he utilizado en mi trabajo con jóvenes y niños, y otros que encontré para la elaboración de este artículo.
6 de feb. de 2024 · Paddleboarding. Combina la tranquilidad del agua con el ejercicio en una tabla de paddleboard. Imagínate disfrutar del mejor espectáculo del amanecer o el atardecer en primera fila con tu grupo de amigos.
- Levántate temprano. Si comienzas el día antes del amanecer, podrás disfrutar no solo de la hermosa salida del sol, sino que además tendrás más tiempo para realizar tareas para ti mismo.
- Disfruta la quietud. Deja que tu cuerpo descanse por unos minutos durante el transcurso de la mañana o cuando cae la tarde. Disfruta de no hacer nada. Respira y camina lento.
- Realiza pequeños cambios en tu dieta. Hoy bebe más agua o prueba algún platillo vegetariano o vegano. Desintoxica tu cuerpo.
- Corre un poco. O realiza algún ejercicio que implique una descarga de energía. No precisa ser de alto impacto. Una clase intensa de pilates o de yoga también te hará sudar y liberar toxinas, además de oxigenar tu mente.
1. Practica Mindfulness y Meditación. Participar en ejercicios de atención plena y meditación puede ayudarlo a cultivar la conciencia del momento presente, reducir el estrés y mejorar la resiliencia emocional. Dedica unos minutos cada día a la contemplación tranquila, concentrándote en tu respiración y enraizándote en el presente.
29 de jul. de 2022 · Todas estas rutinas de cuidado personal tienen efectos poderosos en las tres áreas: mente, cuerpo y alma. Al practicar incluso uno de ellos, siempre está afectando su salud, bienestar y longevidad en general.
Yoga. Mucho más que una actividad, el yoga está considerado un estilo de vida que apuesta por el autoconocimiento y la integración del ser en el entorno que le rodea. Practicar yoga requiere de disciplina y constancia, pues pueden lograrse unos resultados espectaculares en la mente y el cuerpo si se persevera.
📰 Tabla de Contenidos. Mejora tu bienestar emocional a través del ejercicio: La poderosa conexión entre cuerpo y mente en la salud y terapias naturales. Consejos y recomendaciones clave. ¿Cuál es la influencia del ejercicio en el bienestar emocional?
