Resultado de búsqueda
6 de ene. de 2022 · Vivir el momento presente es algo que todos sabemos, pero que ignoramos sin darnos cuenta. Hoy serás consciente de la importancia de vivir el aquí y ahora.
- Terminando Con La Rumiación
- El Mundo Del Mindfulness
- Aprende Ejercicios de Relajación
- Juzga racionalmente Tus Expectativas Y Metas
- Aprende A Gestionar La Autoestima
- Haz Deporte
- Empápate de Filosofía Existencialista
La rumiación psicológica es lo que ocurre cuando aquello que nos preocupao nos produce estrés atrae hacia sí toda nuestra atención y nuestros pensamientos. Básicamente, se trata de recuerdos desagradables (independientemente de si se basan en experiencias reales o en ideas) que se convierten en algo a lo que todo lo que hacemos o percibimos termina...
La meditación no hace que dejemos la mente en blanco (eso es imposible), sino que nos ayuda a alejar nuestra atención de interpretaciones de la realidad basadas en el pasado y el futuro. El mindfulness es una forma de meditación muy estudiada y fácil de practicar que, además, ha probado ser eficaz a la hora de evitar recaídas en la depresión. Puede...
La meditación no es la única manera de desconectar; también existen muchos ejercicios de relajación que se centran en la relajación de los músculos y en el acompañamiento de un tipo de respiración lenta que utiliza al máximo la capacidad de los pulmones. Estas técnicas nos ayudan a cortar con los pensamientos intrusivos vinculados al pasado.
Una buena manera de aligerar cargas y empezar a apreciar más las experiencias vinculadas directamente al presente es hacer una valoración de los propios objetivos y responsabilidades. Es difícil vivir en el presente cuando se ha de estar trabajando 11 horas al día. Es por eso que el tiempo que se invierta en hacer un balance de las propias priorida...
Hay que hacer que la autoimagen y la autoestima sean una herramienta para conocernos fielmente, no algo que nos esclavice y nos haga sentir mal por no cumplir con las expectativas que nos hemos autoimpuesto. Si todo lo que hacemos lo realizamos con la vista puesta en si eso nos acerca o nos aleja más del "yo ideal", estaremos desaprovechando muchas...
Pocas actividades hacen que nos centremos más en el presente como el deporte físico. Como este tipo de ejercicios nos exigen esfuerzo y concentración en lo que ocurre, funciona muy bien para "desenganchar" nuestra atención de las preocupaciones. Pero, además, hacer deporte hace que nuestro cuerpo segregue una mayor cantidad de endorfinas, gracias a...
Los existencialistas defienden la idea de que la vida solo tiene las metas y el sentido que nosotros le queramos dar, y esa idea es fundamental para gestionar todas las expectativas que notemos que nos hacen más mal que bien.
- Psicólogo
Vivir el momento no siempre es fácil. A veces tus pensamientos están abrumados con los arrepentimientos del pasado o la ansiedad del futuro, lo cual puede hacer que te sea difícil disfrutar el presente. Si te cuesta vivir el momento, hay algunas estrategias sencillas que podrían ayudarte.
13 de mar. de 2020 · ¿Qué significa exactamente vivir el momento presente? Veamos una explicación resumida. Nahum Montagud Rubio. 13 marzo, 2020 - 23:28. Comparte. Es inevitable recurrir, en más de un ocasión, a nuestro pasado. Es todo el camino que nos ha hecho llegar hasta donde estamos, para bien o para mal.
- Psicólogo
- Invertir el orden en que haces las cosas. Permítete entrar en la mentalidad de un principiante invirtiendo el orden en el que te secas, vistes y te pones los calcetines y los zapatos por la mañana.
- Escribe con la mano opuesta. Usa el mouse o cepilla tu cabello con la mano opuesta. ¡ Te reirás de cómo de repente tu letra se convierte en la que tenías en preescolar, y de cómo realmente tienes que enfocarte en hacer que tus letras NO se vean como garabatos!
- Reorganiza tus libros. Ponlos en espiral, y organizalos por color.
- Presta atención a la experiencia completa de caminar. Tómate un momento para concentrarte en las sensaciones, los movimientos pequeños y grandes que realizas al caminar, cómo los objetos se mueven al lado de ti, la temperatura, el viento, etc.
14 de ene. de 2021 · Paso a paso. ¿Cómo vivir el presente plenamente? Aprender a controlar la mente y el lugar en el que enfocamos nuestros pensamientos no es fácil y requiere un gran esfuerzo. Por ello, empieza a aplicarlo poco a poco, con actividades cortas con el fin de no fatigarte.
3 de jul. de 2020 · Rosario. Última actualización: 03 julio 2020. REPRODUCIR ESTE ARTÍCULO. Vivir el presente es uno de los secretos de la felicidad. Pero, ¿Cómo podemos aprender a vivir el momento presente? Un antiguo proverbio zen afirma: “ Cuando camines, camina. Cuando comas, come ”.
