Resultado de búsqueda
19 de ago. de 2023 · Los estiramientos de Bob Anderson, también conocidos como «Bob Anderson Stretching» o «estiramientos de método Anderson», son una serie de ejercicios de estiramiento que se enfocan en mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento.
- ¿Qué Es La flexibilidad?
- Objetivos Del Entrenamiento de Flexibilidad
- Tipos de Flexibilidad
- Medios de Entrenamiento de La Flexibilidad
- Métodos de Entrenamiento de La Flexibilidad
- Rutina de Estiramientos para Corredores
La flexibilidad es la cualidad que, con base a la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite elmáximo recorrido en las articulacionesen posiciones diversas. Actualmente el término “amplitud de movimiento” ha sustituido al de flexibilidad.
– Contribuir en una buena ejecución técnica y en la adquisición de gestos deportivos. – Mejorar tu economía de esfuerzo. Cuanto mayor es tu flexibilidad, menos energía emplearás en su deformación. – Incrementar la velocidad de recuperación, un nivel óptimo de flexibilidad y su trabajo después del esfuerzo aumenta la velocidad de recuperación. Un ni...
1.- En función del dinamismo del movimiento(Fleischman, 1983): – Estática o pasiva: es el grado de flexibilidad alcanzado con músculos inactivos y, en ocasiones, ejecutados con ayuda. –Dinámica o activa: es la implicada en la gran mayoría de movimientos y elementos técnicos de cualquier deporte o actividad física. 2-En función del nivel óptimo nece...
Los medios de entrenamiento que utilizamos para trabajar la amplitud de movimiento los conocemos como estiramientos. Son los movimientos que realizamos para desarrollar la extensibilidad del músculo y existen cuatro tipos básicos: 1. Activos: se producen gracias a una contracción del músculo agonista. 2. Pasivos: producidos por la fuerza de la grav...
– Método dinámico:es la amplitud articular en la que la elongación muscular se mantiene durante un breve periodo de tiempo, alternándose fases de acortamiento y estiramiento, pueden ser activos (lanzamientos, oscilaciones, balanceos y circunducciones, evitando los estiramientos con rebote) y pasivos (presiones y tracciones aplicados en el momento d...
Más en Foroatletismo | Métodos para entrenar la velocidad. Más en Foroatletismo | Métodos para entrenar la resistencia.
- Joel Prieto
12 de jul. de 2020 · Stretching - The Video Featuring Bob Anderson - YouTube. VHS Workout. 668 subscribers. Subscribed. 98. 9.3K views 3 years ago. Stretching The Video is based on bob Anderson's best...
- 57 min
- 9.4K
- VHS Workout
11 de abr. de 2022 · Estirándose : guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo : Anderson, Bob, 1945- : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive.
Estirándose de Bob Anderson | Guía de estiramientos - Léete un libro. Dicen que Estirándose es el mejor libro de estiramientos de todos los tiempos. Lo cierto es que edición tras edición, lejos de quedarse estancado, ha ido evolucionando e incorporando nuevas rutinas y consejos… pero, ¿será cierto? ¿es tan bueno?
6 de oct. de 2020 · 37 stretching routines for different sports. Graphic index of all 150 stretches, useful for medical professionals and body workers in prescribing stretches for patients. Tips on back care, body tools (e.g., personal massagers), and more. Stretching is a great addition on your path to better health.
- Bob Anderson
1 de ene. de 2001 · Stretching. Bob Anderson, Jean Anderson (Illustrator) 4.29. 1,246 ratings69 reviews. The book Stretching was first published in 1975 when fitness awareness was in its infancy. Stretching has since sold over two million copies in the USA and has been published in 24 foreign editions worldwide.
